常被忽视的儿童缺铁性贫血,再不重视就晚了

宝宝稍微大点，很多宝妈宝爸就把大大小小的体检给娃安排上了！

可没想到，等娃的检测结果一出来，许多家长们都被吓了一跳，其中最常见问题就是缺铁性贫血！

据调查，我国1岁以下婴儿患有缺铁性贫血的概率是22%~31%。每3个婴儿就有1个缺铁性贫血。

说到这，可能会有宝妈感到疑惑：

自己明明给宝宝吃得饱饱的，为何宝宝还会贫血呢？

//原因如下//

1、宝宝前6个月生长极快，身长体重飞速增加，血液容积也在增量；

2、母乳什么都好，偏偏不能很好满足此时宝宝的铁元素需求，导致宝宝很容易出现铁缺乏；

3、宝宝原本自带的铁储备，此时也消耗得差不多了，如果不及时补上，宝宝就出现缺铁性贫血。

有调查显示，在7-12个月的时候，大约有20%-30%的宝宝会出现缺铁性贫血。而缺铁性贫血对宝宝的负面影响很大，宝宝会出现烦躁不安、精神不振、食欲减退、代谢紊乱、容易感染等问题，严重时还会出现肝、脾和淋巴结的轻度肿大，甚至影响到心脏功能。另外，缺铁性贫血还会影响到宝宝的智力发育！有贫血的宝宝，将来的平均智商都要比没有发生贫血的宝宝差上一截。

01

那么宝宝贫血怎么办呢？

》》》注意添加铁含量高的食物

宝宝除了吃母乳或牛奶，饮食中还有蛋、菜、肉，其中哪些含铁多呢？

01蔬菜

叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克／克；其次是荠菜和苋菜；人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克／克，还不足油菜的一半。

02肉类

动物肝脏和血液铁含量最高，为10～25毫克／克，大约是家畜家禽肉和鱼肉（1～3毫克／克）的10倍；鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多。

03奶类

铁含量比较低，只有畜禽肉的1／10左右。

02

补铁效果要看吸收情况

01.宝宝补铁单纯看食物中的铁含量还不够，如果吸收率低，即使食物中的铁含量很高，补铁的效果也不会太好。

食物中的铁有两种存在形式：一种是容易吸收的血红素铁（也叫卟啉铁）；一种是不好吸收的无机铁。

02.上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁，宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。

03.蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低，但宝贝吃了能吸收的却比较少，补铁效果不太好。

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03

辅食添加要及时合理

初辅食

宝贝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。

6个月

从宝贝6个月开始，要加煮鸡蛋黄，从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。

蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。

8个月

从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥等、动物血，也是从少到多，逐渐增加。

04

维生素C是铁的好搭档

在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

05

烹调方法有讲究

有研究发现，发酵食品中的铁比较容易吸收，因此，馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。

吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，可以让宝贝吸收更多的铁。