调查位百岁老人后发现活过岁

完美的人生是什么样的？一个快乐的人生，一个长寿的人，既有生命的宽度，又有生命的长度，这样的人无疑是人生赢家。关于如何追求幸福生活，相信每个人都有自己的理解和方法。至少，可以“追”。但是，对于长寿，或许很多人都很迷茫，不知道如何去追求。

江苏省是中国百岁老人最多的省份之一。一个调查机构曾经对江苏省的位百岁老人进行了一次严谨的调查，探究他们各种各样的生活状况，并统计了他们的一些共同生活特征。

在调查了位百岁老人后，我们发现大多数活到岁以上的人都有这7个特征。

1、主要喝白开水。

人体的70%是由水组成的，水参与了身体几乎所有器官和组织的新陈代谢。毫无疑问，水是生命之源。然而，随着生活节奏的加快，许多人开始不注意喝水，甚至有些人喜欢喝饮料，用饮料代替水。

据调查，72%的百岁老人喜欢喝水，88%的人每天喝白开水，剩下的12%的人喜欢喝茶。茶的保健作用可能被夸大了，白开水才是最健康的喝水方式。

2.每天吃2~3个蔬菜。

说到美食，蔬菜显然不能和肉类相比。所以现在很多人都养成了“大鱼大肉”的饮食习惯，很少吃蔬菜。随着时间的推移，他们的身体越来越胖，健康问题层出不穷。

调查报告显示，无论是否吃肉，85%的百岁老人每天吃2-3种蔬菜。营养学研究发现，人体必需的维生素C的90%和维生素A的60%来自蔬菜。

3.爱吃鱼和豆制品。

在肉类中，中国人喜欢吃猪、牛、羊等哺乳动物，其次是鸡鸭鹅等鸟类，其次是鱼类。然而，从健康的角度来看，却是反过来的。鱼优于家禽，家禽优于哺乳动物，因为哺乳动物的肉中含有最多的饱和脂肪和胆固醇，最容易导致肥胖和三高。

调查显示，超过一半的百岁老人有经常吃鱼的习惯，90%的百岁老人有经常吃豆制品的习惯。鱼类和其他水产品的脂肪含量和不饱和脂肪酸含量极低，对心血管非常友好。

4.很少吸烟。

在中国，吸烟人数高达3.5亿，其中97%是男性。如果排除青少年和儿童，那么大多数成年男性都有吸烟的习惯。因为控烟条例实施较晚，年龄越大的人吸烟率越高。众所周知，吸烟有害健康。一些研究甚至表明，吸烟者的平均寿命比不吸烟者短十年。

据调查，在名百岁老人中，女性有人，男性只有人，其中只有7%即约人吸烟。老一辈人的吸烟率很高，但最终活到岁的人，93%都是不吸烟的，也就是说吸烟的人普遍没有不吸烟的人活得长。另外，由于吸烟者多为男性，最终在一定程度上导致了百岁老人男女差异较大的数据。

5.喝酒的人少。

在我国，酒文化源远流长，有调查显示，87%的成年人都有偶尔或经常喝酒的习惯。然而众所周知，饮酒危害健康。并且，据国际权威医学杂志《柳叶刀》发文表示：哪怕喝一滴酒，也会对身体产生危害。

调查报告显示，百岁老人中，有经常喝酒行为的人仅占14%，过去有经常喝酒行为的百岁老人占23%，和烟一样，大众饮酒率虽然非常高，但对长寿来说，显然非饮酒者更有竞争力，更容易长寿。

6、爱锻炼

在娱乐活动极其丰富的现代社会，越来越多的人不愿意运动，甚至有人为自己“懒惰”找借口，美其名曰“静能生寿”。

调查报告显示，名百岁老人中，78%的老人能够生活自理，但能独自外出活动的老人仅有23%，而这23%的老人中，约9成的老人都保持着经常锻炼的习惯，或散步、或行走、或种菜等。

7、遗传基因强大

遗传基因一直是长寿因素中的一环，据调查结果显示，百岁老人中，母亲寿龄高于80岁的占65%，父亲寿龄高于80岁的占70%，也就是说，大部分百岁老人的父母都高寿，说明长寿与父母的年龄有一定关系。若考虑旧社会生活条件差、医疗条件差等容易使人早逝的因素，遗传基因对长寿的影响可能更大。

以上这7个共性，你是否都占了呢？若都占，那就要恭喜你了，你很有“百岁潜质”哦！