研究生们如何克服心理压力六脉神剑口诀

经过了高考的洗礼和考研的筛选，能考上硕士、博士的同学都是学霸。然而，学霸们也有烦恼。面对经济、科研、生活、人际关系等方面的种种压力，多少博士僧、硕士僧们几度捶胸顿足，仰天长叹。现在号主根据20余年的高校修炼功力，把克服以上种种心理压力的心法总结为“六脉神剑”口诀。熟记并灵活运用这些口诀有助于广大博士僧、硕士僧们迈过读博、读研的心理障碍，进而武功大进，内力大增，切记，切记。

“六脉神剑”第一剑：脸皮要厚。面对种种不顺、挫折、拒绝，要摆正心态，坦然面对，从中吸取有益的营养，找出出现这些挫折的原因，进而克服和解决这些问题。作为科研新手，出现以上情况是正常的，况且科研是一项高风险的活动，失败的几率是很大的。要有屡战屡败，屡败屡战的精神，不服输，不放弃，直达光明顶。

“六脉神剑”第二剑：嘴巴要甜。博士僧、硕士僧们有高超的逻辑能力、丰富的知识储备、敏锐的批判能力，容易对于不满意或者觉得不够理想的东西加以评价，指责。这些负面的东西多了，容易给自己造成情绪陷阱，也容易造成紧张的人际关系。在与人相处时，要严于律己，宽以待人，要学会尊重和赞赏，要找到别人的闪光点，要懂得感恩。况且，夸别人一句，自己难道会掉二斤肉不成？很多时候，某人的行为方式、处事习惯都是某种特定历史时代、社会环境、家庭背景下的产物，要懂得理解和包容。嘴巴甜一点，生活美一点。

“六脉神剑”第三剑：脑子要灵。在做科研时，除了要有沙和尚的实干精神，还要有孙悟空的变通精神。遇到不懂的地方，多问问土地爷（有专门知识的专家）。火焰山过不去，就借铁扇公主的神器，当然要有礼貌，要有借有还。遇到特别厉害的妖怪（重大挫折或失败），多去各路神仙请教，或请他们出面帮忙解决。在准备迈过一座大山之前，先去探探路（查查文献或研究进展），看看会遇到什么问题，想想此路是否可行，掂掂问题能否解决，再去过通天河。这样总比过河到一半，被千年神龟一个猛子撂到河里的好。

“六脉神剑”第四剑：眼光要远。考驾照科目三时，教练会要求别老盯着方向盘和车头，要抬起头，眼光放远，手随心动，车子自然就走在了路中间。不要老是担心碰到马路牙子怎么办，眼光放远，沿着路中线走，会碰到马路牙子吗？况且，困难是暂时的，没有解决不了的问题。站在十年后回头看今天的问题，就会觉得这都不是事。就像现在的你，还会因为小学时一次期末考试没考好或者没拿到奖状而哭鼻子吗？现在受过的伤，都是自己身上长出的鳞片。老天让你伤痕累累，可能是为了让你披上一副刀枪不入的万麟甲。

“六脉神剑”第五剑：手脚要勤。做好一次调研、完成一个实验、写出一篇论文，不花一定的时间是不行的。有的可能快一些，但背后也是长时间的默默付出，只不过外人看到的是结果，过程中的心酸和弯路只有自己知道罢了。手脚勤快一些，早上定个闹钟，别老是自然醒。年度、月度、每周、每天都可以给自己定个小目标，尽力去实现。不实现也没关系，明天继续实现。当然，完成一个小目标后偶尔把自然醒作为自己的奖品也是可以的。手脚勤快还有一层意思，就是别老是憋在实验室或图书馆里，周末天气好的时候也可以约上三五好友一起去公园逛逛。平时可以到健身房或体育馆打打球，跑跑步。假期时爬爬名山大川。这些都是恢复精力和活力的必要活动。

“六脉神剑”第六剑：心志要宽。读研、读博不仅仅是给未来的工作找到一块敲门砖，不仅仅是显示自己与众不同智商超群，还有更多的志向要去考量。从个人来说，研究就是发现问题分析问题解决问题，经过系统地锻炼，研究生们能够提高解决问题的能力。为什么要解决问题？因为解决问题才是研究生的价值所在。如果碰到问题就退缩、逃避，就不会请唐僧作为西天取经的团队负责人了。为了谁解决问题？这就是要研究的问题是为了谁服务的。如果能想到服务对象因为你的研究而获得帮助或少走弯路，你就不会抱怨种种自己遇到的不顺了。心志要宽还有一层意思，就是时刻提醒自己：自己总会有其他选择。大不了重做实验，大不了更换题目，大不了延毕一年……实在不行，回老家种那几亩地总可以吧。老家没有地，买辆电动车送个快递总可以吧。研究僧们只是一种角色，一种身份，或者说一种职业。有行呢，总能挑一个满意的吧。

一入研究深似海，学海无涯苦作舟。象牙塔中苦作乐，取得真经终不悔。各位研究僧们，这些口诀是降妖除魔的有效心法，可以帮助大家披荆斩棘，一路向前。不知道大家还有其他的秘诀吗？总之，一定要快乐哟。

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