总觉得疲累,体检又挺正常,到底身体哪里出

这社会，这年头，生活和工作的压力一直都在，谁也都不容易，即使在象牙塔里的学子，以现在的课学量也是常常感觉：真累，身体被掏空！

而组成家庭的人们，白天要上班，晚上要顾着孩子，三顿饭要盘算好，柴米油盐，样样都不能少，晚上感觉才迷糊一会，早起的闹钟就无情的响了，小孩的补习班，每月的房贷，甚至车贷，老人要照顾，很多很多事情，都成为压得人喘不过气的包袱。

渐渐的，你发现自己，越来越不爱走路了，因为总觉得累，偶尔电梯坏了，爬几层台阶，气喘嘻嘻要恢复好一会儿时间，周末想睡个懒觉，被自己砰砰砰的心跳声给吵醒了，心慌的厉害；胃口开始变差，饭量减退不少，人却开始胖了起来，越来越没有耐性，常常有一种，恨不得全世界都消失的感觉。这时候，你会说，糟了，我身体要出问题了！

单位组织体检，报告一出来，你惴惴不安的看完报告，竟然各项指标也没什么问题，报告上显示，你身体健康！可为什么自己就是感觉哪哪都不得劲呢？

世界卫生组织关于健康的定义是“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

而我们中医大宝典《黄帝内经》开篇也用一句话点明了健康的概念，“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。它认为，一个健康的人必须在天时、人事、精神方面保持适当的和有层次的协调。按照《黄帝内经》的观点，我们所言的健康人，其实只能算是“常人”，而一个真正健康的人应该符合以下三个条件：合天时，合人事，养肾惜精，这样才可以做到“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

这也就是说，其实健康的概念不仅仅只停留在体检报告的数据上，一个人的健康应该是身体与精神以及心理上的健康并健全，这才是完全健康的人。

中医还有一句话“上工治未病”，这话的意思是：一个医术了得的大夫，不是治疗已经发生的病，而是防范与即将可能发生的病，正是因为身体在似病非病的时期，才是治疗疾病的最佳时期，但如果常常因为被体检报告上的数据而忽略，就容易埋下了病根，也许不久，也许会有长期的一段时间，最后变化成了疾病。

下面，我们一下就对照下，这些在你身上发生的现象，它都预示着什么？

静坐中，开会中，看电视时候，吃饭的时候，你有那么一瞬间忽然发现自己正在抖腿，而平日你并没有抖腿的坏习惯；

不到四十，甚至更早，你已经开始白发，而且白发数量不断增生；

从过目不忘变成了，一过就忘，话到嘴边，打个岔，马上忘了刚要说什么；

耳朵里常感觉有蚊子叫；

常尿急，感觉喝进去的水，都不如自己拉的多；

如果有其一现象符合，那你就要提醒自己了，这是肾气不足的表现，自己要小心了！从出生开始，你身上就有了元气，这是先天之本，因为它藏于肾，所以中医习惯把它叫做做肾气。肾气的强衰，直接主宰了人们的生长、发育、与生殖的功能，它决定了我们整个机体的生理活动功能，也因此可以说“肾气决生死”！

那么，肾气不足怎么办？

药补不如食补，推荐一道食疗方

①龙眼肉桂山药羹

取新鲜山药g（山药干50g）入锅中，加水适量煮沸，转小火后，加入红枣5-10颗，龙眼肉10-15g，煮到食材熟透后，撒入6g左右的肉桂粉（各大超市或者网购都很多），在煮至软烂即可，根据自己喜好调入糖或者蜜，就成了一道香甜的汤羹了。这道汤羹有温中补肾的作用，还能健脾养胃，在寒冷的冬季吃一碗这样的汤，整个人会很快热乎起来，每天早上来一碗，一整天都元气满满。

②热敷

神阙穴（肚脐）、关元穴（肚脐下四指处，命门、肾腧这几个穴位，刚好是腹部两个，背部两个，那你就经常热敷它们，热敷包可以网购，放微波炉转几分钟，就热乎乎的，隔个干毛巾之类的热敷防治烫伤，每次热敷十五分钟。每周做两三次。这样做暖肾，暖胃，暖宫。

每天起不来，提不起劲，感觉疲累，蔫；

肠胃经常不舒服，排便不畅，或者容易拉稀；

胃口不好，吃少腹胀，肚子大大的；

面色萎黄，身形浮肿，小肚子和臀腿部位容易胖；

如果有这类症状出现，就是自身脾胃虚寒的表现了，我们说肾气乃先天之本，那脾胃就是后天之本，它蕴化水谷精微，以补充先天之气。

脾胃虚寒怎么办？一剂饮方分享大家

①枣桂汤

抓一小把红枣煮成香浓的枣汤，水不必过多，太淡了也喝的水饱，喝的时候，多撒一些的肉桂粉。

②敷脐

少许鲜姜切成末，然后填在肚脐中，肚脐眼就那么点大地方，所以量不要切多，然后再按照上面的热敷办法，把热敷包加热后，放肚脐上热敷，每次敷到热敷包转凉，可以在热敷包上面盖个毛毯这类的保暖物件，延缓降温速度，持续让热能把姜末的温中和胃之气输入体内。使脾胃不虚寒，有的人热敷一次，马上肚子饿的咕咕叫，胃口就来了。

丧，各种丧，负能量超荷；

很容易因为小事，心情沮丧、闷闷不乐；

容易被惊吓，而且莫名其妙的心跳加速或者心慌慌；

如果有这些症状，说明心气不足了。抑郁症的起始就和人的心气不足有关，而且也容易引起心脏疾病。

怎么办？

①多喝汤汤水水

最简单的汤水就是米汤，就是煮稀饭那样，但米少水多，米汤可以当水喝，喝多些米汤，补充身体的津液，无疑给心脏补充润滑剂，心气会补充的上去，可以在煮米汤的时候加点红枣和枸杞，这样让米汤更助力些。但这个方法不是喝几次就好，要经常喝，常喝米汤，白白嫩嫩的，人的皮肤看上去很滋润，因为津液得以补充呀，而且米汤也是很养脾胃的。老人孩子都很适合。比喝水强太多了。（米汤用粳米煮较好）

②代茶饮

还有一个茶饮方就是用桂枝少许加甘草几片，用保温杯泡水喝，这也是可以帮助恢复心气哦。

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